У сферы фітнесу выкарыстанне гантэлей стала галоўным перавагай для многіх аматараў фітнесу з-за іх універсальнасці і партатыўнасці. Тым не менш, многія людзі часта ігнаруюць важны этап размінкі перад трэніроўкамі. Сёння мы паглыбімся ў важнасць гэтага падрыхтоўчага этапу.
Размінка - абавязковая ўмова любой фізічнай актыўнасці. Прыступаючы да заняткаў з гантэлямі, неабходна, каб мышцы і суставы паступова пераходзілі са стану спакою ў рухомы. Размінка служыць для павышэння тэмпературы цягліц, павышэння эластычнасці і гнуткасці цягліц і зніжэння рызыкі траўмаў, звязаных са спортам.
СЕРЫЯ СВОБОДНЫХ ВАГ VANBO RUYICCLASSIC
Працэдуру размінкі для практыкаванняў з гантэлямі можна наладзіць з улікам пэўных груп цягліц. Напрыклад, калі вы збіраецеся займацца практыкаваннямі для грудзей з гантэлямі, пачніце з практыкаванняў для размінкі плячэй, такіх як кругі для пляча і расцяжкі, што можа забяспечыць аптымальную гнуткасць і стабільнасць пляча. Гэты рэжым перад трэніроўкай спрыяе павышэнню выніковасці падчас трэніроўкі з гантэлямі.
КАМЕРЦЫЙНАЯ СЕРЫЯ VANBO ARK
Акрамя таго, размінка таксама служыць для павышэння хуткасці абмену рэчываў у арганізме, паскарэння кровазвароту і забеспячэння дадатковай энергіяй і кіслародам, неабходнымі для наступных трэніровак з гантэлямі. Гэта не толькі павышае эфектыўнасць трэніроўкі, але і памяншае стомленасць пасля трэніроўкі. Варта адзначыць, што заняткі па размінцы павінны быць мяккімі па сваёй сутнасці, пазбягаючы пры гэтым высокаінтэнсіўных працэдур з самага пачатку. Акрамя таго, пажадана, каб працягласць размінкі была адносна кароткай - звычайна ў межах 5-10 хвілін.
СЕРЫЯ VANBO XUAN
У далейшым грэбаваць важнасцю размінкі перад заняткам з гантэлямі было б неразумна; гэта не толькі зніжае рызыку атрымання траўмаў, але і аптымізуе вынікі трэніровак. Такім чынам, вельмі важна, каб людзі ўключалі дбайную працэдуру размінкі ў падрыхтоўку перад трэніроўкай з гантэлямі.
Безумоўна, выбар прыдатных гантэлей не менш важны. Кампанія Nantong Baopeng Fitness Equipment Co., Ltd вырабляе высакаякасныя гантэлі з сталі з працэсарам, TPU, гумовымі ўпаковачнымі матэрыяламі і вагой ад 1 да 50 кг. Пачаткоўцы вы ці прафесіяналы. ,вы заўсёды знойдзеце тое, што вам больш за ўсё падыходзіць.
Час публікацыі: 18 чэрвеня 2024 г
