У сферы фітнесу выкарыстанне гантэляў стала галоўнай перавагай для шматлікіх аматараў фітнесу дзякуючы сваёй універсальнасці і пераноснасці. Тым не менш, найважнейшы крок да разагрэву часта ігнаруецца многімі людзьмі да трэніровак. Сёння мы паглыбімся ў важнасць гэтай падрыхтоўчай фазы.
Пацяпленне - важная ўмова для любой фізічнай актыўнасці. Пры пачатку трэніроўкі з гантэлямі неабходна, каб мышцы і суставы паступова пераходзілі ад стану адпачынку да руху. Пацяпленне служыць для павышэння тэмпературы цягліц, павышэння эластычнасці і гнуткасці цягліц, а таксама змякчэння рызыкі траўмаў, звязаных з спортам.
Серыя Free Beights Vanbo Ruyiclassic
Праграма размінкі для практыкаванняў з гантэлямі можа быць адаптавана да канкрэтных груп цягліц. Напрыклад, калі хто-небудзь мае намер заняцца практыкаваннямі на грудзях, выкарыстоўваючы гантэлі, ініцыяванне практыкаванняў на размінку пляча, такіх як кругі пляча і расцяжкі, можа забяспечыць аптымальную гнуткасць пляча і стабільнасць. Гэты рэжым перад трэніроўкай спрыяе павышэнню наступных паказчыкаў падчас трэніровак з гантэлямі.
Камерцыйная серыя Vanbo Ark
Акрамя таго, пацяпленне таксама служыць для павышэння хуткасці абмену рэчываў у арганізме, паскарэння кровазвароту і прадастаўлення дадатковай энергіі і кіслароду, неабходных для вынікаў трэніровак з гантэлямі. Гэта не толькі павышае эфектыўнасць навучання, але і памяншае стомленасць пасля заканчэння. Варта адзначыць, што мерапрыемствы па размінку павінны мець далікатны характар, пазбягаючы пры гэтым працэдуры высокай інтэнсіўнасці. Акрамя таго, мэтазгодна захаваць працягласць размінкі адносна кароткай-гатовай на працягу 5-10 хвілін.
Серыя Vanbo Xuan
З гэтага часу ігнараванне значнасці разагрэву да ўдзелу ў гантэлі была б неразумнай; Гэта не толькі зніжае рызыку траўмаў, але і аптымізуе вынікі навучання. Такім чынам, вельмі важна, каб людзі ўключылі грунтоўную працэдуру размінкі ў свае падрыхтоўкі да трэніроўкі перад дамббелам.
Зразумела, ， Выбар падыходных гантэляў не менш важна. Фітнес-абсталяванне Baopeng Baopeng Co., Ltd вырабляе якасную сталёвую групу з варыянтамі, уключаючы працэсар 、 TPU 、 гумавыя знешнія ўпаковачныя матэрыялы і вага ў дыяпазоне ад 1KGTO50KG.wehether вы пачаткоўцы ці прафесіяналы, вы заўсёды знойдзеце тое, што вам лепш.
Час публікацыі: чэрвеня 18-2024
